Une femme dont le ventre s’arrondit doucement au fil des jours témoigne de l’aventure fabuleuse de la vie. Niché au creux de son corps, un petit être se développe progressivement, engendrant chez elle un bouleversement physique, mais générant aussi un chamboulement émotionnel. Toute future maman doit appréhender sereinement chaque étape de sa grossesse afin d’être à l’aise avec sa nouvelle silhouette. Etre une femme enceinte rayonnante nécessite de prendre soin de soi. Cette période d’attente est propice pour se consacrer un peu plus de temps.

Les seins
Une grossesse qui débute s’accompagne tout de suite de modifications au niveau du corps. Un des premiers signes annonciateurs est l’augmentation du volume des seins qui deviennent lourds, tendus et sensibles. Nausées et somnolence, liées aux modifications hormonales, sont aussi des petits désagréments susceptibles de vous perturber les premières semaines, avant même l’apparition d’une petite rondeur au niveau du ventre. Si votre silhouette se modifie peu dans un premier temps, ne nécessitant pas de vêtement particulier,  l’achat d’un soutien-gorge bien enveloppant, confortable avec un bon maintien est indispensable. L’augmentation de la poitrine peut être importante et il convient de changer de taille régulièrement pour suivre cette évolution. Afin de préserver l’élasticité de la peau et bien l’hydrater, utilisez après la douche,   une crème spécifique pour le buste. Procédez à un léger massage par mouvements circulaires, puis remontez jusqu’au cou. Faites travailler vos pectoraux en douceur, la bonne tenue des seins en dépend.

La peau
Fatigue rime malheureusement souvent avec grossesse. Dormez au moins 8 heures par nuit et n’hésitez pas à vous faire aider pour les travaux laborieux et les charges lourdes. Si vous avez un teint peu brouillé, les masques de beauté sont une solution adaptée pour faire peau neuve et retrouver votre éclat. Une alimentation saine, un peu d’exercice, une marche d’une demi-heure par jour par exemple pour s’oxygéner, de bonnes nuits de sommeil, pas d’alcool, ni de tabac sont les recommandations médicales adressées aux futures mamans, ajoutées à l’épanouissement et au plaisir d’attendre un enfant, les femmes révèlent souvent un teint frais et un éclat particulier au cours de leur grossesse. En effet, la peau reflète la bonne santé intérieure. Outre les soins quotidiens habituels apportés au visage, hydratez votre peau et nourrissez-là bien si elle devient sensible.
Vers le quatrième ou cinquième mois, peuvent apparaître sur le visage de désagréables petites taches brunes qui se localisent sur le front, le nez, la lèvre supérieure, appelées masque de grossesse lorsqu’elles forment des plaques. Elles s’atténueront ou disparaîtront après la naissance de l’enfant. Afin de l’éviter, une seule précaution est à prendre : ne pas exposer son visage au soleil et se protéger avec un écran total et un chapeau, puisque ces taches se développent à la faveur du soleil et sont dues à l’influence hormonale.
Une hyperpigmentation peut également se localiser au niveau du ventre, une ligne médiane, brune, se dessine alors du pubis au nombril. De même, les aréoles des seins sont susceptibles de devenir plus foncées.
Autre crainte des femmes enceintes : les vergetures. Elles sont dues à la destruction des fibres élastiques de la peau et sont indélébiles. Une trop grosse prise de poids favorise leur développement. Ces petites stries violacées qui deviendront nacrées après cicatrisation apparaissent sur le ventre, les cuisses, les hanches. Le mécanisme de leur formation est sans doute lié à la grande activité des glandes surrénales au cours du dernier trimestre de la grossesse. Dès le début, appliquez matin et soir un soin anti-vergetures. Toutefois la meilleure des préventions est de surveiller son poids.

Les cheveux, les ongles
Jamais vos cheveux n’ont été aussi beaux ! Sous l’influence hormonale, la phase de croissance des cheveux se prolonge, ils tombent moins, donc leur volume augmente. Une hyperpilosité chez certaines femmes peut même apparaître, à laquelle il ne faut pas toucher. Ce phénomène s’arrête après l’accouchement. Trois mois plus tard, une abondante chute de cheveux s’installe contre laquelle, là non plus, aucun traitement n’est utile. Tout s’arrangera spontanément et progressivement. Une complémentation avec B.Concept Nutri Ongles et cheveux après la naissance de bébé les aideront à retrouver leur vigueur.

Les dents
Il est préférable de se rendre au moins une fois chez le dentiste pour un bilan. Cet examen est recommandé et remboursé par la sécurité sociale. Une infection peut être néfaste pendant une grossesse. Par ailleurs, les gencives peuvent gonfler et saigner facilement durant cette période. L’hygiène doit être rigoureuse et un traitement pour soigner la gingivite peut s’avérer nécessaire.

Les jambes
Elles vont devoir supporter 9 à 13 kg de plus que d’habitude ! De nombreuses femmes enceintes souffrent d’œdème. Chaleur, station debout ou assise prolongée provoquent des gonflements. Une fois encore sous l’influence des hormones, la rétention d’eau est fréquente. Buvez beaucoup, un litre et demi par jour, évitez le sel et faites de la marche ou de la natation. Surélevez vos jambes lorsque vous êtes allongée. Faites des bain de pieds et massez-vous les jambes avec une crème spécifique jambes lourdes, en partant des pieds et en remontant jusqu’à l’aine. N’oubliez pas de vous ménagez, vous avez besoin de grandes plages de repos !
Une hormone qui a la particularité de dilater les vaisseaux sanguins est produite en plus grande quantité lors de la grossesse, pouvant engendrer des varicosités ou varices sur les jambes, des poussées congestives au visage voire même des angiomes qui régresseront spontanément après la grossesse. Evitez les sources de chaleur : soleil, bain trop chaud, hammam…

Le poids
Une alimentation équilibrée et diversifiée est primordiale pendant la grossesse tant pour la future maman que pour le bébé. Il est essentiel d’éviter les carences mais aussi de contrôler la prise de poids afin qu’elle ne soit pas trop importante, ce qui peut être préjudiciable pour les deux. La prise de poids ne devrait pas excéder un kilo par mois. Il importe de répartir sur trois repas principaux les prises alimentaires, de veiller à consommer des protéines animales riches en vitamine A et des aliments riches en vitamines B9 (foie, épinards, œufs…), des produits laitiers pour la minéralisation osseuse du fœtus et la protection de la femme contre les risques d’hypertension artérielle. Attention aux besoins en fer (viande rouge, légumineuse…) qui sont accrus. Si votre alimentation est pauvre en fer, bébé puisera dans vos réserves et pourriez souffrir d’anémie. Abusez bien sûr des légumes et des fruits. Rester en forme et assurer le bon développement de bébé grâce à votre alimentation doit être une préoccupation journalière. Une activité physique régulière et modérée, donc sans risque, sans efforts violents ni compétitions est également recommandée. Il semblerait que les femmes ayant eu une activité sportive pendant leur grossesse accoucherait plus facilement.